低谷期的人可以通过以下几个步骤来走出困境：
稳定自己的情绪：低谷期的自己往往脆弱敏感，很容易受到外界的影响，因此需要尽力保持情绪的稳定，避免因为自己的情绪波动做出错误的决定。
给自己设定一个期限：低谷期就像一条黑暗的隧道，看不到尽头。为了给予自己希望和控制感，可以为自己设定一个期限，比如一个月、三个月，甚至更长。
不急躁地等待：低谷期的结束需要时间，不能急躁地期待立即走出来。就像窦文涛父亲告诉他的那句话：“这个遇到电视不好看怎么办。 不要急，等着吧，过一会儿就好看了。”
给自己放个假：把低谷期当做一次放松的机会，不必急着振作起来。低谷期的存在是一个事实，我们需要承认并接受这个事实，然后慢慢地恢复和重建。
寻找适合自己的调节方式：每个人的情况和处理方式都不尽相同，需要自己去探索和找到适合自己的调节方式。有些人可能通过转移注意力来缓解痛苦，但有些人可能需要深入思考和面对问题。
最后，请记住，低谷期总会有结束的一天，坚持走过这段路程，你将变得更强壮和坚韧。
想要在低谷和逆境中重生 ，就要静下心沉下去 反思自己的问题
很多时候是人的性格决定了他的魅力 是你的选择造成了今天的局面